广播体操视频

广播体操app是一款非常不错的手机视频软件，软件为你提供专业的广播体操视频，让你可以在平时进行学习与放松，带给你良好的生活习惯，缓解你的疲劳感等，十分有用，有需要的朋友欢迎到当易网下载！

广播体操视频软件介绍：

健身体操软件中目前包含三个教程：第八套广播体操、办公室健身操、7分钟有氧锻炼操。体操运动是一项广为人知，练习者众多的体育运动。对于不管是长期坐在电脑前工作的人，还是在教室里上课的老师学生，还是想保持良好身材的爱美人士来说，都是一项不错的选择。在学习工作一段时间后起身做这套健身体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。长期锻炼可以提高心肺功能，促进血液循环，培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

广播体操手机版功能介绍：

1、长期锻炼可以提高心肺功能，促进血液循环，培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

2、有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

3、社区交友必备软件。

4、精选幼儿园、小学生、中学生高清全集广播体操和精彩实地拍摄演示视频，

5、包括第九套广播体操视频、第八套广播体操、七彩阳光、瘦身广播操、广播体操希望风帆、广播体操舞动青春、广播体操放飞理想等等时尚热门的健身舞教学视频。

软件特色：

1、健身视频训练计划，在家就可以练身材

2、独特个性本地缓存，无网也能畅览视频

3、广播体操教程大全，办公室健身操

4、时尚热门的健身舞，完美的体操动作

做操功效：

第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。

第一节 伸展运动

能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。

第二节 扩胸运动

扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。

第三节 踢腿运动

踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。

第四、五节 体侧运动、体转运动

体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。

而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。

第六节 全身运动

这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。

第七节 跳跃运动

这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。

第八节 整理运动

这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛等。

更新内容：

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