一周七天营养食谱安排表图

一周七天营养食谱安排表图能够用户们在其中合理的搭配自己饮食，将自己的一周的食物安排设定在上面，小编为用户们所提供的是可以进行自定义修改的，并且提供给大家免费使用。

一周营养食谱安排表说明

满足食物多样和比例适当（食物多样，粗细搭配，适量选用动物性食物，充足的蔬菜 油类）。

合理分配三餐，保持能量均衡（早餐 午餐和晚餐 进餐量化）。

照顾饮食习惯和适口性、（油 盐 烹饪和其他）。

考虑食物价格和定量。

注意安全卫生。

表格使用技巧

快速求和、求平均值

想要直接知道某几个数的和或者平均值，那么直接选中那几个数就可以知道了。选择之后，在最下方的状态栏中，就有求和、平均值、和计数显示。

快速复制粘贴

选中一个或一些数据，然后把光标移到选中框的右下角，光标变成一个加号的时候，向下拖动，就会智能帮你填1、2、3……了。

格式刷

格式刷的使用很简单，只要点击一下格式刷，然后在选择要复制的格式，最后就是选择要修改的个单元格了，可以批量修改的哦。

自动换行

在单元格内打好文字，在工具栏上找到“自动换行”按钮就可以自由的将文字在换行和不换行之间切换了。