有记大姨妈手机版

有记大姨妈手机版是个十分便捷的手机经期数据记录软件，女孩子经期有时候偶尔会有不准，或者记不住自己经期规律，这里为你提供最便捷，最精准的手机经期记录分析软件，使你更能掌控自己的健康。有需要欢迎来体验！

有记大姨妈官方介绍

有记大姨妈软件一款界面简洁的经期管理工具，在这里，你可以记录你的经期时间、经期痛经、流量问题，你的爱爱情况，情绪波动问题，甚至能让你写日记，是你的经期护理神器。

软件特色

【经期记录】实用方便的使用体验，让你轻松记录大姨妈。

【科学预测】根据经期记录测算出你的易孕期、排卵期、安全期；不想暂时怀孕的小宝贝，还能帮你避孕，是你的贴心小帮手！

【贴心提醒】你可以自由定义提醒项目、时间、甚至内容，让你从容面对大姨妈。

【暖心贴士】根据用户出现的经期症状，智能推荐实用专业的经期贴士、心情贴士。

【轻松上手】免注册，打开就能用，还能支持云端备份。

软件优势

专属周期贴心定制；

智能预测生理周期；

每月记录数据统计；

生活习惯定时提醒；

软件功能

有记大姨妈，省心的大姨妈工具，女人的那点小事，就交给有记大姨妈吧。

安全期、排卵期、月经期、易孕期、备孕、避孕、怀孕、孕期、减肥、瘦身、美容、大姨妈月经期、美妆，只要你想切换的模式，这里都有

经期吃什么好：

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：b族维生素，以及维生素a、维生素c、维生素e。

（1）富含b族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素a的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含维生素e的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

更新内容

新版本更新，修复了一些已知问题

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